Prevenirea căderilor: Cum să evitați căderile!

Un pas greșit - și totul se schimbă. O căzătură nu numai că poate duce la răni grave, dar vă poate afecta permanent încrederea în propria mișcare. Multe persoane care au căzut evită să meargă sau să urce scările după aceea. Dar tocmai această retragere reprezintă adevăratul pericol, deoarece lipsa de mișcare duce la pierderea forței musculare și a echilibrului.

Veștile bune: Multe căderi pot fi evitate. Cu ajustări simple în viața de zi cu zi, exerciții specifice și modul corect de a face față fricii și incertitudinii, puteți păstra independența persoanei dragi. În acest ghid, veți învăța cum să Falls in old ageși ce măsuri eficiente ajută cu adevărat.

Ce este prevenirea căderilor?

Prevenirea căderilor cuprinde toate măsurile care minimizează riscul de cădere. Ea începe adesea în minte - prin depășirea temerilor - și continuă cu exerciții specifice și adaptarea mediului. Scopul este de a minimiza Mobilityși calitatea vieții, promovând în același timp autonomia. Nu este vorba despre restrângerea libertăților, ci despre asigurarea unei mai mari securități, astfel încât cei dragi să poată circula din nou liber.

Care sunt factorii de risc?

De ce cad oamenii? Adesea este vorba de o combinație nefericită a mai multor factori. Poate că tatăl dumneavoastră a scos deja cartofii din pivniță de sute de ori și dintr-o dată se împiedică. Lipsa de înțelegere pentru agilitatea redusă este adesea foarte mare și astfel crește și nesiguranța.

În calitate de rudă, aveți adesea o viziune mai obiectivă și puteți evalua mai bine riscurile existente, chiar dacă membrului familiei dvs. îi poate fi rușine să solicite ajutor. În general, factorii de risc pot fi împărțiți în trei categorii:

• Factori de risc personali: Acestea includ restricții de sănătate precum slăbiciune musculară, amețeli, probleme de echilibru sau afecțiuni preexistente precum diabet sau Dementia. Problemele de vedere, incontinența sau căderile anterioare cresc, de asemenea, riscul.
• Factori de risc de mediu: Casa însăși poate deveni un pericol. Covoarele slăbite, cablurile neasigurate, podelele ude, balustradele lipsă sau iluminatul slab sunt cele mai frecvente pericole de împiedicare. Un animal de companie turbulent poate reprezenta, de asemenea, un pericol.
• Factori de risc legați de medicație: Anumite medicamente - cum ar fi antihipertensivele, somniferele sau tranchilizantele - pot provoca efecte secundare precum amețeli sau oboseală și astfel pot crește riscul de cădere. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Măsuri eficiente și sfaturi practice

Cu măsurile corecte, puteți face multe pentru a crește siguranța în viața de zi cu zi. Este important să coordonați fiecare măsură cu membrul familiei dumneavoastră. Împreună, puteți găsi soluții care îmbunătățesc calitatea vieții în loc să o restricționeze.

Siguranța mediului de viață

O casă rezistentă la căderi oferă încredere și siguranță. Adesea, lucrurile mărunte sunt cele care fac o mare diferență. Îndepărtați pericolele de împiedicare, cum ar fi covoarele libere, mutați mobila pentru a crea mai mult spațiu și asigurați o iluminare bună în toate camerele.

Mișcări și exerciții țintite

Exercițiul și antrenamentul țintit întăresc mușchii și îmbunătățesc echilibrul. Studiile arată că antrenamentul regulat poate reduce semnificativ riscul de cădere. Cel mai bine este să faceți exercițiile împreună - nu numai că este mai distractiv, dar vă puteți asigura și că membrul familiei dumneavoastră le face în siguranță. Nu puneți presiune pe ei, ci încurajați-i să facă exerciții în ritmul lor propriu. Un fizioterapeut poate sugera exerciții potrivite.

Utilizarea corectă a instrumentelor

Aids nu sunt o restricție, ci o oportunitate pentru mai multă libertate! Ele oferă stabilitate și siguranță.

• Călări antiderapante:Încălțămintea bună este esențială, mai ales pentru plimbările în aer liber. Asigurați-vă că tălpile oferă o bună susținere și că membrul familiei dvs. poate încălța ușor (de exemplu, cu închizători Velcro în loc de șireturi).
• Sisteme de apel de urgență la domiciliu:Un sistem de apel de urgență la domiciliu oferă ajutor rapid la apăsarea unui buton și poate reduce semnificativ temerile de a fi singur. Acest lucru oferă securitate - nu numai pentru cei afectați, ci și pentru dumneavoastră.
• Ajutoare de mers: Fie că este vorba despre un rollator sau un baston de mers - alegeți un ajutor care se potrivește condiției dvs. individuale și care poate fi încercat înainte de cumpărare.

Comunicarea cu atitudinea potrivită

Frica de alte accidente este adesea mare, mai ales după o cădere. Multe persoane în vârstă întâmpină dificultăți în a accepta schimbările lor fizice. Comunicarea corectă este, prin urmare, crucială. În loc să spuneți: "Ai grijă, scările sunt periculoase!", încercați: "Hai să luăm bastonul cu noi, așa vei fi și mai în siguranță pe scări." Timpul face muzica. Punând accentul pe punctele forte și nu pe cele slabe, veți obține mai multă disponibilitate de a coopera.

Ce să faci dacă se întâmplă o cădere?

Oriceodată o cădere nu poate fi evitată în ciuda tuturor precauțiilor. În această situație, este important să reacționați corect pentru a preveni alte leziuni.

1. Măstrați-vă calmul și vorbiți mai tare: Rămâneți calm și vorbiți cu persoana. "Vă simțiți bine? Aveți dureri?"
2. Don't help immediately:Dacă suspectați o leziune, nu încercați să trageți imediat persoana în sus. Acest lucru ar putea agrava leziunea.
3. Apel pentru ajutor: Dacă persoana iubită nu se poate ridica sau are dureri severe, sunați imediat la 911 112.
4. Să păstrați un jurnal de accident: După cădere, este important să analizați situația. Care a fost cauza? Când și unde s-a întâmplat? Ce s-a făcut? Aceste informații sunt importante pentru medic și pentru viitorul prevenirea căderilor nefiabil.

Împreună în loc de singuri: Noracares ca partener

Trebuie să faceți față la toate pe cont propriu ca rudă poate fi copleșitor. Un îngrijitor profesionist vă poate ușura și, în același timp, pune în aplicare în mod consecvent prevenirea căderilor. Ei pot:

• Recunoaște și elimină sursele de pericol.
• Integrarea exercițiilor vizate în viața de zi cu zi.

• Oferiți sprijin empatic pentru a reduce anxietatea.

   

noracares vă sprijină în găsirea exact a îngrijitorului potrivit - cineva care nu are doar cunoștințe de specialitate, ci și inimă. Astfel, puteți fi siguri că cei dragi sunt pe mâini sigure și că aveți mai mult timp pentru momentele frumoase.

O cădere nu înseamnă sfârșitul independenței, ci este adesea doar un punct de cotitură care ne îndeamnă să privim mai atent și să luăm măsuri. Prevenirea căderilor este o călătorie comună - o călătorie în care le arătați celor dragi că siguranța și bucuria vieții lor sunt prioritatea dumneavoastră.

Amintește-ți întotdeauna: nu trebuie să faci față acestei provocări singur. Există metode eficiente, există sprijin și există oameni care sunt pasionați de această sarcină. noracares vă conectează cu Infirmiere,care nu înțeleg doar partea profesională, ci și partea umană.

Tu poți.

• Mobility: Abilitatea unei persoane de a se mișca în siguranță și independent.
• Prevenirea căderilor:Termen tehnic pentru toate măsurile preventive menite să evite căderile sau să reducă riscul de cădere.
• Sarcopenia:Pierderea progresivă, legată de vârstă, a masei musculare și a forței musculare care afectează mobilitatea și calitatea vieții.
• Disfagie:O tulburare de înghițire care îngreunează mâncatul și băutul și care apare adesea în asociere cu tulburări neurologice.
• Sistem de apel de urgență la domiciliu:Sistem care face posibilă efectuarea unui apel de urgență în situații de urgență (de ex. după o cădere).de exemplu, după o cădere) pentru a apela rapid la ajutor prin simpla apăsare a unui buton.