Nach Sturz wieder aufstehen - psychisch und körperlich
"Mă duc la florărie-" Plumps! O mișcare greșită poate provoca rapid căderea persoanelor în vârstă în special. Dar cum vă reveniți pe picioare după aceea? Iată câteva sfaturi despre cum să vă ridicați în siguranță și eficient după o căzătură.
Teama după cădere
Să te ridici după o cădere poate fi o provocare, mai ales pentru persoanele în vârstă. Teama de o cădere și de posibilele consecințe ale acesteia este adesea mare, mai ales la bătrânețe. Nu o vezi aproape niciodată pe Inge în grădină. Florile ei preferate s-au uscat deja, iar lumina din bucătărie este rareori aprinsă.
Karin a recunoscut că la început a fost foarte îngrijorată pentru vecina ei, la urma urmei Inge a fost întotdeauna o bătrână atât de veselă. Dar de când a căzut în timp ce uda florile, nu mai vrea deloc să iasă din casă.
Teama de o nouă cădere și de posibilele ei consecințe, cum ar fi o cădere în cap, este prea mare. Chiar trebuie să fie așa?
Primul lucru la care vă gândiți când cădeți sunt fracturile și vânătăile, ligamentele rupte și vânătăile. Cu toate acestea, conform standardului experților în îngrijire, doar 5% din căderi sunt asociate cu leziuni fizice grave. În majoritatea cazurilor, însă, persoanele care cad ies nevătămate - cel puțin fizic.
Psihologic, lumea arată adesea foarte diferit, deoarece după o căzătură, încrederea în sine scade drastic și teama este mare: mai întâi de a te ridica din nou, apoi de a te mișca din nou. Această teamă se poate transforma într-o adevărată fobie care îi împiedică pe cei afectați să dorească să continue să se miște: Sindromul Post Fall.
rezultatul este un cerc vicios: mușchii și masa osoasă se descompun din cauza lipsei de exercițiu. Lipsa activității fizice și a luminii solare poate duce chiar la osteoporoză, o boală în care oasele devin instabile și se rup ușor. Acest lucru înseamnă că, dacă persoana trebuie să se ridice, căderile repetate sunt inevitabile.
De aceea, după o căzătură, este important să ne concentrăm și pe sprijinirea psihologică a persoanei și pe încurajarea acesteia.
Scăparea din cercul vicios: Cum ajut persoana afectată?
Dacă doriți să ajutați o persoană să-și recapete încrederea în propriul corp după o căzătură, primul pas este să mergeți la medicul care o tratează. În calitate de îngrijitor, ar trebui să colaborați cu el sau ea pentru a evalua cât de mare este riscul unei alte căzături. Este important să recunoașteți și să eliminați cauzele căderilor în viața de zi cu zi. Acest lucru face clar faptul că îngrijirea și îngrijirea NU sunt același lucru și necesită o evaluare atentă a riscurilor.
Factorii de risc eventual ar trebui clarificați aici și, dacă este posibil, reduși. Pericolele de împiedicare în locuință, cum ar fi podelele alunecoase sau marginile ridicate ale covoarelor, sunt adesea un pericol. Pantofii prost potriviți care nu oferă sprijin pot reprezenta, de asemenea, un risc crescut de cădere. Tensiunea arterială scăzută este un alt factor de risc care poate duce la căderi. Un medicament, de exemplu, poate fi responsabil pentru faptul că picioarele nu vor să se supună sau echilibrul nu funcționează.
Medicamente cu risc ridicat
Medicamentele cu risc ridicat sunt:
-
Beta blocker
-
Diuretice
-
Antidepresive
-
Sedativa
-
Neuroleptice
-
Hypnotics
Datorită numărului mare de medicamente diferite, poate fi posibil să găsiți aici un înlocuitor care are efecte secundare mai puțin severe.
Ajutor profesional și psihoterapie
Există mai mulți factori implicați în tratamentul sindromului post cădere. Unul dintre aceștia este solicitarea ajutorului profesional: un psihoterapeut specializat în lucrul cu persoanele în vârstă poate restabili încrederea în sine și poate oferi persoanei afectate înțelegere și sprijin psihologic.
În calitate de rudă sau îngrijitor, puteți face, de asemenea, multe pentru a ajuta persoana să-și recapete pofta de viață și să-și învingă temerile.
Stabiliți obiective mici, ușor de atins, care se construiesc unul pe celălalt: În primul rând, persoana care a căzut ar trebui să încerce să se ridice singură pentru a ridica receptorul telefonului. Dacă acest lucru este realizat fără probleme, poate încerca apoi să meargă singură la toaletă, apoi în grădină și, în cele din urmă, oriunde altundeva. Sentimentul constant de realizare transmite mesajul după presupusa înfrângere: Pot să fac asta!
Cu toate acestea, riscul de a cădea din nou atunci când vă deplasați independent este adesea foarte ridicat și astfel de experimente sunt prea periculoase. Dacă acesta este cazul, un rollator, un baston de mers sau un scaun cu rotile adaptat vă vor ajuta să vă păstrați echilibrul în caz de urgență. Evaluarea riscurilor împreună cu medicul poate determina rapid dacă este necesar un ajutor pentru mers. Un îngrijitor calificat poate fi, de asemenea, un sprijin important și poate însoți persoanele cu risc de cădere în deplasările lor zilnice. Antrenamentul fizic poate contribui la îmbunătățirea echilibrului și la reducerea riscului de cădere. Aici poți găsi îngrijitorul potrivit! Găsirea îngrijitorului potrivit în 5 pașieste cheia pentru un sprijin optim. Să te ridici după o căzătură este o abilitate importantă care îi ajută pe cei afectați să își recapete încrederea în mobilitatea lor. Practicarea regulată a acestei abilități îi poate ajuta să se simtă mai încrezători și să prevină alte căderi. Găsirea ajutorului potrivit pentru mers
Atenție: Chiar dacă Amazon &; Co devin din ce în ce mai populare și comenzile online prin poștă sunt înfloritoare: Când vine vorba de dispozitive ajutătoare pentru mers, nu există substitut pentru sfatul personal și alegerea dispozitivului potrivit. Așadar, nu comandați online în niciun caz, ci mergeți la un magazin specializat în materiale medicale - de preferință împreună cu persoana în cauză - și lăsați-o să încerce singură diferite produse. Fiecare persoană se comportă diferit și nu poate să se descurce la fel de bine cu orice aparat de mers. În plus, calitatea dispozitivului de susținere este importantă: acesta trebuie să fie stabil și să poată susține greutatea corporală a persoanei fără a fi deteriorat. Deci, deși este mai convenabil și uneori mai ieftin să comandați bunuri online, siguranța și viața umană au prioritate aici, fără compromisuri. În plus față de ajutorul psihologic și măsurile de sprijin fizic, antrenamentul de echilibru și fizioterapia joacă, de asemenea, un rol care nu trebuie subestimat. Exercițiile regulate și adaptate mențin și întăresc mușchii, oasele și ligamentele; coordonarea și echilibrul se îmbunătățesc și previn o nouă cădere. Aflați mai multe despre cum puteți preveni o nouă cădere ici! Copiii și nepoții sunt adesea foarte îngrijorați după ce află despre cădere: Dacă bunica cade din nou? De data aceasta totul a mers bine, dar dacă se rănește data viitoare? Ei ar prefera să nu lase persoana care a căzut singură, să facă totul pentru ea și să-i controleze fiecare mișcare. Sentimentul de neajutorare este adesea enorm, mai ales dacă persoana care a căzut locuiește în altă gospodărie. Chiar dacă teama este mare: Încurajați rudele afectate să continue să se miște. Este de înțeles că acum doriți să scutiți persoana de orice activitate potențial riscantă, la urma urmei, aceasta este foarte importantă pentru dumneavoastră și doriți să evitați orice pericol.
Cu toate acestea, acest lucru nu face decât să confirme sentimentul că propriul corp nu mai funcționează corespunzător și reprezintă un risc. Persoana va dezvolta doar un sentiment mai puternic de a fi în pericol și nu va mai dori să se miște. Puteți vorbi cu îngrijitorul dumneavoastră sau cu medicul rudei dumneavoastră despre temerile și îngrijorările dumneavoastră. Aceștia vor fi cu siguranță bucuroși să își facă timp pentru dumneavoastră. De asemenea, o puteți contacta oricând pe Nora dacă aveți întrebări: De ce nu lăsați un comentariu! Dacă ajutați o persoană să se ridice de la pământ după o căzătură, prima poruncă este: Măstrați-vă calmul!Și asta e valabil pentru ambele părți. Nu ajutați persoana afectată să se ridice imediat, ci dați-i ocazia să se adune și să digere șocul. Puteți face acest lucru plasând o pernă mică sub capul persoanei și acoperind-o, deoarece riscul de hipotermie la sol este relativ ridicat, mai ales dacă așteaptă ajutor de mult timp. Nu este neobișnuit ca persoanele în vârstă, în special, să facă o greșeală în astfel de situații șocante și stresante. Dacă se întâmplă acest lucru, îndepărtați hainele ude pentru a preveni răcirea persoanei. Calmează-te și tu: nu i se poate întâmpla nimic persoanei căzute la pământ și ai timp. Imediat ce situația s-a calmat puțin, pipăiți cu atenție persoana. Precizați-i că trebuie să vă anunțe imediat dacă are dureri, astfel încât să puteți evalua eventualele leziuni. Fracturile drepte sunt adesea abia vizibile din exterior, dar dacă există una, persoana nu trebuie mișcată sau încurajată să se ridice. Prin urmare, este important să ascultați evaluarea persoanei afectate și să o luați în serios. Nu s-au detectat răni grave? Asta este minunat! Dar ce se întâmplă acum? Este mai bine să luați două scaune pentru ca persoana să se sprijine pe ele și să încerce să se ridice singură. Dacă trebuie să părăsiți camera pentru a face acest lucru, explicați-i de ce o lăsați singură și că este doar pentru un scurt moment. Vedeți-vă după un Recuperarea după o cădere, poate fi foarte utilă pentru încrederea în sine a persoanei în cauză - ea știe acum: Pot să cad, dar mă pot și ajuta. În acest fel, teama de alte căzături poate fi evitată. Prin urmare, ridicarea după o cădere poate fi exersată pentru a câștiga încredere în sine. Cu toate acestea, oroarea este adesea încă adânc înrădăcinată și persoana afectată nu poate aduna suficientă forță pentru a se ridica cu propria greutate corporală. În acest caz, este important să evaluați dacă sunteți capabil să readuceți persoana la viață pe cont propriu. Dacă aveți îndoieli, nu ar trebui să încercați niciodată pur și simplu, deoarece dacă cădeți sub greutate și vă răniți, nu veți mai fi în măsură să oferiți niciun ajutor. Este mai bine să solicitați ajutorul unui vecin care poate face față situației împreună cu dumneavoastră. Dacă nimeni nu este disponibil și prietenii sau membrii familiei răspund doar la telefonul mobil, este, de asemenea, perfect legitim să apelați la serviciile de urgență. La urma urmei, nicio persoană căzută nu ar trebui să zacă pe podea mai mult de 45 de minute. De regulă, dacă există fracturi, o articulație nu este în poziția în care ar trebui să fie în mod normal sau persoana nu răspunde, nu trebuie să ezitați nicio secundă să formați numărul de urgență! Aceasta este o situație periculoasă și riscantă, iar mișcările trebuie evitate cu orice preț. Până la sosirea serviciilor de salvare și de urgență, trebuie să faceți tot posibilul pentru ca victima să se simtă confortabil și în siguranță. Dacă gâtul și coloana vertebrală nu sunt rănite, puteți ridica capul și pune o pernă sub el. Acoperiți persoana și porniți o muzică liniștită, dacă este necesar. Dacă persoana este receptivă, îi puteți da ceva de mâncare și de băut. Ascultați dorințele și plângerile persoanei, astfel încât să puteți lua deciziile corecte. Persoanele care au căzut se plâng adesea de dureri puternice, chiar dacă nu sunt vizibile leziuni. Dacă este posibil să vă ridicați, trebuie să contactați medicul de familie sau să mergeți la spital pentru ca persoana să fie examinată și să se excludă fracturile, de exemplu. În standardul experților, căderile sunt împărțite în patru clase, în funcție de gravitatea lor. Măsurile necesare depind de clasa din care face parte căderea: Clasa 1: Nici o leziune (48%) Din fericire, majoritatea persoanelor care au căzut sunt doar șocate. Nu există durere, dar câteva vânătăi pot apărea câteva zile mai târziu. Dacă acesta este cazul, ar trebui să prioritizați măsurile de calmare după incident și să ascultați persoana care a căzut. Deși tratamentul medical nu este necesar, ar trebui luate măsuri pe termen lung pentru a combate temerile care s-au dezvoltat. Clasa 2: Leziune ușoară (20%) E zgârieturi mici sau vânătăi sunt dureroase, dar nu necesită tratament. Dezinfectați rana, acoperiți-o cu un plasture și îngrijiți victima. Și aici ar trebui să luați măsuri împotriva sindromului post cădere. Clasa 3: Leziuni moderate (27%) Asistența medicală este necesară pentru vânătăi, contuzii sau entorse. Anunțați medicul de familie pentru a asigura recuperarea rapidă a persoanei care a căzut. Clasa 4: Răni grave (5%) Dacă există fracturi sau răni mari și adânci, trebuie să ridicați telefonul imediat și să apelați la serviciile de urgență. Chiar dacă persoana este receptivă și minimalizează propria situație, astfel de accidente necesită tratament profesional încă de la început. Tipul Norei: Inclusiv accidentele cu căzături care nu s-au soldat cu leziuni sau cele care ar putea fi totuși interceptate trebuie întotdeauna raportate medicului. Pentru că, chiar dacă nu este necesar niciun tratament, există totuși un motiv pentru care echilibrul a eșuat. Acesta ar trebui determinat pentru a reduce riscul în viitor. Dacă întâlniți o persoană întinsă pe jos, cel mai important lucru este să îi verificați respirația. Rareori, dar și insuficiența circulatorie poate fi motivul colapsului. Dacă persoana nu răspunde, dar respiră, aceasta trebuie plasată în poziția de recuperare. În caz de stop respirator, nu există alternativă la măsurile de salvare a vieții, adică resuscitarea. Fracturile deschise pot fi acoperite provizoriu cu un pansament curat și bandajate fără presiune. Dacă picioarele sau șoldurile sunt afectate de o leziune gravă, persoana care a căzut nu trebuie să fie mișcată și nici măcar să se ridice sub nicio formă. Dacă aveți un braț rupt, o praștie triunghiulară vă poate ajuta să oferiți ușurare. În orice caz, serviciile de urgență (144) trebuie contactate imediat după acordarea îngrijirilor de bază și a siguranței. Supravegheați persoana rănită și, dacă este posibil, nu părăsiți camera până la sosirea serviciilor de urgență. Cum puteți acorda și primul ajutor în caz de urgență ici explicat. Dacă ați avut o căzătură în trecut, ar trebui să exersați cel mai bun mod de a vă ridica de la podea dacă nu este nimeni în jur să vă ajute. Adesea este posibil să vă târâți până la cel mai apropiat scaun de pe podea și să vă ridicați singur. Dacă puteți găsi modalități prin care persoana să se ajute singură, acest lucru oferă siguranță suplimentară, iar marea frică devine o nesiguranță minoră.
"Dacă găsiți modalități prin care persoana să se ajute singură, acest lucru oferă o siguranță suplimentară și marea teamă devine o mică incertitudine. Este recomandabil să exersați în mod regulat ridicarea după o cădere. De asemenea, trebuie să-i explicați persoanei cum poate atrage atenția asupra sa dacă - de exemplu din cauza unei fracturi - nu se poate ridica: Strigătele puternice alertează vecinii sau trecătorii. Cel mai bine este să anunțați imediat ce s-a întâmplat: în loc să strigați "Ajutor", este mai bine să începeți cu fraze precum "Ajutor, am căzut!" Nu pot sta în picioare!" pentru a atrage atenția. Din păcate, apelurile simple de ajutor nu sunt adesea ponderate de creierul uman așa cum ar trebui. Taptele pe pereți ar putea semnala vecinilor că ceva nu este în regulă. Acestea ar trebui făcute într-un ritm clar, astfel încât să fie clar că se dă un semnal intenționat. Apelul de urgență la domiciliu se dovedește a fi și aici un instrument util. Persoana care a căzut nu ar trebui să aibă nicio inhibiție în a apăsa butonul, deoarece este vorba despre o urgență. Desigur, trebuie avut grijă ca apelul de urgență la domiciliu să fie întotdeauna la îndemână, de exemplu la încheietura mâinii. Oriceodată este posibil să vă târâți până la telefon și să solicitați ajutor. Prin urmare, cel mai bine este să poziționați dispozitivul în prealabil astfel încât să poată fi atins și de la sol. Dacă nimic altceva nu ajută, ar trebui să trageți o pătură, o jachetă sau un prosop peste dumneavoastră pentru a vă menține corpul cald. După o scurtă perioadă de odihnă, poate fi posibil să vă ridicați pe o piesă robustă de mobilier. O cădere declanșează aproape întotdeauna o mare incertitudine și teamă în cei afectați, ceea ce poate duce la un cerc vicios. De asemenea, membrii familiei se luptă adesea cu un sentiment de neajutorare. Prin exerciții și ajutor profesional, este posibil să ieși din cercul vicios și să te simți din nou în siguranță pe propriile picioare. După o căzătură, o persoană afectată poate adesea să se tragă singură de mobilier sau să fie ridicată de ajutoare. Dacă nimeni nu se află în apropiere, există diverse modalități de a atrage atenția asupra sa. Întrebarea dacă un medic este necesar trebuie să se bazeze pe standardul experților. În orice caz, serviciile de urgență trebuie să fie apelate dacă persoana nu răspunde sau este grav rănită. Practicarea ridicării după o căzătură vă dă încredere și vă îndepărtează teama de o altă căzătură. Să te ridici după o cădere este o abilitate-cheie care trebuie exersată în mod regulat pentru a fi pregătit în caz de urgență. Siguranța oferită de faptul de a ști cum să "te ridici după o cădere" este neprețuită în stimularea încrederii în sine și a independenței persoanei în cauză.Utilizarea dispozitivelor ajutătoare pentru mers
Alte măsuri de sprijin
Înțelegerea situației membrilor familiei
Să te ridici după o cădere
Cum să faci față situațiilor stresante
Când este nevoie de ajutor suplimentar
Când am nevoie de un medic de urgență după o cădere?
Standard expert pentru căderi
Măsuri de urgență după o cădere
Exersați ridicarea după o cădere
Practica ridicării din nou
Atrage atenția
Măsuri de urgență
Concluzia Norei
