Aveți brusc nevoie de îngrijire - cum să faceți față stresului psihologic
Ce să facem dacă un membru al familiei are nevoie brusc de îngrijire?
Când un membru al familiei ajunge brusc să aibă nevoie de îngrijire, se poate schimba totul. Provocarea de a avea grijă de o persoană iubită care are brusc nevoie de ajutor poate fi copleșitoare. Fie din cauza unui accident, a unei boli sau a vârstei înaintate, această situație nu numai că dă peste cap viața de zi cu zi, dar aduce cu sine și multe întrebări fără răspuns. Cum să fac față situației? Care sunt următorii pași? Unde pot găsi sprijin?
Nu vă faceți griji, nu sunteți singur. În acest articol, vă vom arăta primii pași pe care ar trebui să îi faceți pentru a depăși situația. Vă oferim sfaturi practice privind îngrijirea, ajutor financiar precum Alocație de îngrijire și răspunde la întrebări juridice și emoționale importante.
Dacă doriți să vă îngrijiți ruda acasă sau vă gândiți la un centru de îngrijire - vă vom ajuta să găsiți cea mai bună cale. La noracares, puteți găsi direct îngrijitori care se potrivesc perfect situației dumneavoastră - și puteți comunica cu aceștia direct prin intermediul platformei.
Necesitatea bruscă de îngrijire - O situație emoțională excepțională
Nevoia de îngrijire se dezvoltă adesea treptat - dar uneori vine ca un fulger din senin.Acesta este exact ceea ce trăiește Karoline.
A 44 de ani, mamă a doi copii, lucrează, zilele ei sunt pline. Într-o dimineață ploioasă, se uita pe fereastră, pierdută în gânduri, când sună telefonul. Pe linie: un medic de la spitalul de accidente. Mesajul său este scurt - dar drastic. Mama ei, în vârstă de 76 de ani, a avut o căzătură gravă. Din cauza vârstei și a rănii, este clar că va avea nevoie de îngrijire medicală. De acum înainte.
Karoline închide. Îi ia o clipă să realizeze ce s-a întâmplat. Mama ei - femeia puternică care avea întotdeauna totul sub control - are brusc nevoie de ajutor. Definitiv. Iar acum ea însăși trebuie să decidă, să se organizeze și să fie puternică.
"A trebuit să funcționez. Nu am avut timp să mă întristez sau să mă gândesc. Dar în interior eram complet copleșit." - așa descriu mulți îngrijitori de familie primele câteva zile după șoc.
Când viața de zi cu zi devine o stare de urgență
Multe familii simt la fel ca Karoline. Faptul că brusc trebuie să își asume responsabilități de îngrijire este un punct de cotitură major. Frica, copleșirea, sentimentele de vinovăție și incertitudinea sunt reacții complet naturale. Cu toate acestea, aceste sentimente sunt adesea reprimate - dintr-un sentiment de datorie, rușine sau convingerea că "trebuie să ne descurcăm cumva singuri".
Dar adevărul este: Îngrijirea nu are nevoie doar de organizare - ci și de sprijin emoțional. Este deosebit de important să aveți grijă de dumneavoastră în primele zile după o nevoie bruscă de îngrijire. Și asta începe cu luarea în serios a propriilor sentimente.
Tratarea stresului emoțional în serios
Multe rude simt:
- Frica de noua responsabilitate
- senzația de a fi copleșit
- Dudbt: "Pot măcar să fac asta?"
- Greșeală când nu poți ajuta non-stop
- Anger sau tristețe că viața s-a schimbat atât de mult
Toate acestea sunt normale. Și toate acestea au voie să fie acolo.Nu trebuie să funcționați perfect - aveți voie să fiți epuizați, triști sau nesiguri. Cura începe cu umanitatea,nu cu controlul.
What helps you now
- Obțineți suport: Centre de consiliere,Medicii de familie, serviciile sociale sau platforme precum noracares vă vor ajuta să faceți primii pași.
- Speak to others:Oamenii cunoscuți sau grupurile de sprijin pot oferi o ușurare enormă. Nu sunteți singuri - chiar dacă uneori vă simțiți așa.
- Îți permiți sentimentele: Lacrimile, îndoiala sau frustrarea fac, de asemenea, parte din activitatea de îngrijire. Nu este un semn de slăbiciune - ci un semn că vă pasă.
- Use Îngrijire pe termen scurt sau ajutor profesional: Nu trebuie să cari totul singur. La noracares, veți găsi îngrijitori cu inimă și experiență care pot interveni la scurt timp și vă pot oferi spațiu pentru a respira.
Primele măsuri în caz de nevoie bruscă de îngrijire
Pasul 1: Obțineți consiliere
Acum aveți nevoie de informații - rapid și fiabil. Depuneți o cerere pentru alocația de îngrijire (Nivel de îngrijire în Austria, grad de îngrijire în Germania) și contactați un serviciu de consiliere în materie de îngrijire. Organisme publice precum Austrian Health and Nursing Association sau a Portalul de servicii privind alocațiile de îngrijire poate ajuta. În Germania, de exemplu, Serviciul Medical (MD).
Step 2: Împărțiți munca
Îngrijirea este o muncă de echipă. Vorbiți cu familia, prietenii și vecinii și împărțiți sarcinile. Ajutorul profesional prin intermediul platformei noracares poate oferi, de asemenea, o ușurare imediată - aici puteți găsi îngrijitori calificați în scurt timp.
Consilii rapide ale Nora pentru îngrijirea pe termen scurt
- Îngrijirea pe termen scurt în aziluri este posibilă până la opt săptămâni
- Zece zile de concediu de îngrijire conform legislației muncii austriece
- Îngrijire de urgență prin intermediul serviciilor mobile ale municipalității sau centrelor sociale
Pasul 3: Procura de asistență medicală & testament de viață
Clarificați întrebările juridice cât mai curând posibil. Mai poate ruda dvs. să ia propriile decizii? Dacă nu, aranjați împuterniciri prin intermediul unei procuri de îngrijire medicală sau a unei directive de îngrijire. Puteți găsi mai multe informații la oesterreich.gv.at sau la Societatea germană Alzheimer.
Etapa 4: Implicarea persoanei care are nevoie de îngrijire
Nimănui nu-i place să renunțe la independența sa. Fiți atenți la dorințe și temeri. Planificați împreună. Anunțați-vă rudele că sunteți acolo. Oferiți alternative - de exemplu, îngrijire de zi sau îngrijire orară.
Etapa 5: Clarificați finanțele
Costuri de îngrijire - emoțional, temporal, financiar. Clarificați:
- Cât este franșiza?
- Ce beneficii sunt acoperite (alocație de îngrijire, asistență socială, subvenții)?
- Există suporturi pentru conversii sau ajutoare de mobilitate?
În Austria, puteți depune cereri la Pensionsversicherungsanstalt (PVA) stellen. În Germania prin intermediul Pflegekasse Deiner Krankenkasse.
Recunoașterea stresului psihologic și luarea lui în serios
Îngrijitorii de familie fac enorm - fizic, organizatoric și emoțional. Mai ales atunci când îngrijirea devine brusc necesară, există adesea un val de responsabilitate care este greu de asimilat. Stres, insomnie, sentimente de vinovăție și epuizare emoționalănu sunt excepții - ele sunt adesea regula.
Karoline, care își părăsește mama după un Căzut într-un spital parțiala acordat îngrijiri, minuni:
"Sunt o fiică rea pentru că nu pot face totul singură?"
Răspunsul este foarte clar: nu.Nu ești o fiică, un fiu sau un partener rău doar pentru că nu te poți descurca singur cu totul. Caring nu trebuie să însemne să te pierzi.Vă este permis să luați decizii care vă protejează, de asemenea.
Semne tipice ale suprasolicitării mentale:
- Te simți permanent obosit sau gol pe interior.
- Ești iritat, trist sau te simți vinovat - fără un motiv clar.
- Te retragi sau aproape că nu simți nicio bucurie.
- Aveți simptome fizice precum dureri de cap, probleme stomacale sau insomnie.
- Aveți sentimentul de a fi prins într-o disfuncție permanentă.
Aceste sentimente sunt un semnal important de la corpul și sufletul dumneavoastră. Nu înseamnă că sunteți slab - înseamnă că ați fost puternic prea mult timp fără a primi ajutor.
Modele de a face față presiunii
Există strategii pe care le puteți utiliza pentru a vă ușura și stabiliza emoțional.Ele nu necesită pași mari, ci curajul de a fi sincer cu tine:
Aceptă-ți sentimentele
Tears, anger, frustration - it's all permitted. Grija este solicitantă din punct de vedere emoțional. Nu vă judecați pentru reacțiile voastre, ci luați-le în serios ca pe un semn că simțiți - și iubiți.
Vorbeste cu oameni de încredere
Amicii, partenerii sau frații vă pot asculta și vă pot ajuta să vă ordonați gândurile. O conversație este adesea suficientă pentru a vă face să vă simțiți mai puțin singur.
Utilizați grupuri de sprijin
Schimbă idei cu alte rude - de ex. prin. de ex. prin self-help.la, care organizează grupuri în toată țara. Aici veți găsi oameni care înțeleg exact prin ce treceți.
Plan conscious time-outs
O plimbare, o după-amiază doar pentru dumneavoastră, o carte bună - micile oaze vă ajută să vă reîncărcați bateriile. Binele dumneavoastră este la fel de important ca cel al persoanei care are nevoie de îngrijire.
Căutare de sprijin profesional
Un îngrijitor cu experiență în sprijinul psihologic poate face viața de zi cu zi vizibil mai ușoară - de exemplu, prin empatie cu pacientul. De exemplu, prin empatie Comunicare sau ajutor vizat.
La noracares veți găsi îngrijitori care nu sunt doar competenți din punct de vedere profesional, ci și susținători cu inimă și înțelegere.
Conservarea ritualurilor, hobby-urilor și scopului
Care înseamnă schimbare - dar nu trebuie să însemne pierderea bucuriei de a trăi. Mai ales în perioadele dificile, ritualurile familiare, hobby-urile preferate și micile plăceri de zi cu zi oferă putere și orientare.
O nouă viață de zi cu zi poate - și ar trebui - să fie vie, colorată și plină de sens. Pentru că cei care se regăsesc în lucrurile mici se simt mai în siguranță și mai acasă cu ei înșiși. Și exact despre asta este vorba: crearea stabilității prin sens, structură și conexiune.
De ce ritualurile sunt atât de valoroase
Ritualurile sunt precum ancorele emoționale. Ele ne amintesc de fazele anterioare ale vieții, ne oferă sprijin și promovează stima de sine. Ele ajută persoanele în vârstă sau cele care au nevoie de îngrijire în special să se orienteze mai bine într-o viață de zi cu zi schimbată - chiar dacă au limitări cognitive sau fizice.
O masă de mic dejun așezată cu dragoste, cântecul zilnic "bună dimineața" sau jocul de cărți de seară: Chiar și acțiunile simple pot oferi siguranță.
Idee pentru activități semnificative în îngrijirea zilnică
Pentru tine: Spațiu pentru propria ta bucurie
Cu toată grija, nu uitați să Păstrați-vă sau creați-vă propriile ritualuri. Poate fi ceaiul de după-amiază, podcastul preferat sau o scurtă plimbare după cină - aceste "insule" vă ajută să vă reîncărcați bateriile.
Dacă le programați în mod conștient, ele vor fi păstrate chiar și într-o zi aglomerată - ca timp valoros doar pentru dvs.
Necesitatea bruscă de îngrijire prezintă familiilor provocări emoționale și organizatorice majore. Sentimente precum copleșirea, incertitudinea sau vinovăția sunt complet normale în astfel de momente - și este permis să existe. Este posibil să aveți nevoie de timp. Aveți voie să vă poticniți. Și puteți obține ajutor.
Ce contează nu este perfecțiunea, ci compasiunea - pentru persoana iubită, dar și pentru tine. Este vorba despre a face câte un pas pe rând, a lua decizii mici, a accepta sprijin și a recunoaște: Nu trebuie să faci asta singur.
Fie prin alocație de îngrijire, consiliere, sprijin psihologic sau un îngrijitor iubitor - există multe modalități de a vă ușura povara. Pe noracares veți găsi exact persoanele potrivite pentru a vă sprijini pe dumneavoastră și familia dumneavoastră în această nouă etapă a vieții: competente, empatice și direct contactabile prin intermediul platformei.
Îngrijirea trebuie să fie inteligibilă, umană și demnă - pentru toți cei implicați. Și exact pentru asta suntem aici.
Tu ai grijă de cei dragi - noi avem grijă de tine.
- Nivel de îngrijire:Categorizarea nevoii de îngrijire - în Germania gradul de îngrijire (1-5), în Austria nivelul de îngrijire (1-7).
- Alocație de îngrijire: Sprijin financiar pentru asigurarea îngrijirii.
- Puternicire preventivă:Document legal care autorizează o altă persoană să ia decizii în caz de urgență.
- Îngrijire pe termen scurt: Îngrijire temporară într-o instituție, de ex. după o spitalizare. de ex. după o spitalizare .
- Îngrijire în spital: Îngrijire de zi sau de noapte într-un centru de îngrijire, în timp ce rămâneți în propria casă.
- Grupul de suport:Întâlniri de grup cu persoane aflate în situații de viață similare pentru schimb reciproc și responsabilizare.
- noracares: O platformă unde familiile pot găsi și contacta direct îngrijitori și pot organiza îngrijirea împreună cu aceștia - simplu, fiabil, personal.
